Die Wahrheit über Muskelaufbau-Ergänzungen
Öffnen Sie ein Fitness-Magazin, und Sie werden nach der Werbung für Nahrungsergänzungsmittel, Diätpillen und Protein-Shakes Werbung machen. Mit jedem Produkt, das sich als die einzige Sache bezeichnet, die Sie benötigen, um die Muskeln aufzubauen, die Sie schon immer wollten, wie entscheiden Sie eigentlich, welche Art von Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollen oder nicht?
In diesem Artikel werfen wir einen guten objektiven Blick auf Ergänzungen in der Gesundheitsbranche. Wir schauen uns an, wer sollte und wer keine Supplements einnehmen sollte, und welche Arten von Supplements Sie einnehmen sollten, wenn Sie sich für ein Supplement entscheiden.
==> Die Zauberpille Mentalität
Einer der größten Treiber der Supplementbranche ist die magische Pillenmentalität.
Kunden, die nicht gewillt sind, tatsächlich abzunehmen und Muskeln aufzubauen, wenden sich stattdessen an Nahrungsergänzungsmittel und Diätpillen. Sie lesen die Anzeigen, werden aufgeregt und kaufen ein.
Meistens führt diese Mentalität nicht zu tatsächlichen Ergebnissen. Der Kunde wird entweder desillusioniert und kündigt oder er kauft eine andere Pille.
Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, funktioniert diese Methode nicht.
==> Ergänzungen können nur starke Grundlagen unterstützen
Ihre Ergänzungen können Ihre Trainingsroutine nur unterstützen, wenn Sie bereits über fundierte Grundlagen verfügen.
Wenn Sie richtig essen, genug Wasser trinken, die richtigen Workouts durchführen, regelmäßig trainieren, Muskelgruppen abwechseln und alle anderen Dinge tun, die Sie tun müssen, dann können Nahrungsergänzungsmittel Ihnen diesen 20% igen Vorteil verschaffen, der Sie zum nächsten bringt Niveau. Aber wenn Sie nicht die Grundlagen haben, helfen Ergänzungen einfach nicht. Nahrungsergänzungsmittel können keine magische Pille sein, die nie trainiert werden kann, noch nie gewesen sein wird.
==> Mehr ist nicht immer besser
Viele Ergänzungen basieren auf der Prämisse, dass mehr besser ist. In der Realität kann es sein, dass nicht mehr Protein oder mehr Vitamine Ihren Körper benötigen.
Wenn Sie Ihre Ernährung richtig strukturieren, können Sie die überwiegende Mehrheit aller Nährstoffe, die Sie benötigen, direkt in der Nahrung, die Sie essen, erhalten.
Das künstliche Hinzufügen von mehr Eiweiß oder Vitaminen durch Nahrungsergänzungsmittel kann oft wirkungslos, teuer und möglicherweise sogar schädlich sein, wenn der Körper dies nicht wirklich benötigt.
Wer sollte eigentlich Ergänzungen verwenden?
Ergänzungsmittel können verwendet werden, wenn Ihre Ernährung Nährstoffe enthält, von denen Sie nicht genug bekommen. Verwenden Sie Beilagen nur dann, wenn Sie Ihre Grundlagen bereits in Auftrag haben und einen zusätzlichen Schub erhalten möchten, um Ihre Ziele schneller zu erreichen.
Wenn Sie bereits alle Ihre Ernährungsbedürfnisse bewältigt haben, möchten Sie möglicherweise auch ein Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin in Betracht ziehen. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die sich auf die Ernährung konzentrieren, können Sie mit diesen Nahrungsergänzungen während des Trainings härter vorgehen.
Im Allgemeinen wäre es für Muskelaufbau-Angestellte besser, die Mehrheit der Zusatzwerbung zu ignorieren und sich auf den Aufbau einer soliden Trainingsroutine zu konzentrieren. Das heißt, wenn Sie die Grundlagen beherrschen, können Ergänzungen Ihnen einen schönen Fortschritt geben.
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- Einfache Anwendung: 1 (Dosierlöffel) 1 Portion Creatin á 3,4 g in Wasser oder Traubensaft auflösen und verzehren. Alternativ kannst Du das Pulver auch in Säfte, Smoothies oder Shakes mischen. An trainingsfreien Tagen kann das Nahrungsergänzungsmittel vor einer Mahlzeit eingenommen werden. Gut mit unseren anderen Aminosäuren kombinierbar.
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