Ergebnisse von Vitaminen mit Reizdarmsyndrom
Die Symptome, die das Reizdarmsyndrom charakterisieren, variieren von Individuum zu Individuum. Manche Menschen leiden unter Symptomen wie Durchfall, während andere Verstopfung erfahren. Als Folge kann ein einzelnes Vitamin unterschiedliche Auswirkungen auf das Reizdarmsyndrom haben. Die chemischen Reaktionen, die durch Vitamine im Magen verursacht werden, sind entweder schädlich oder vorteilhaft für eine Person mit IBS. Nachfolgend einige der üblichen Wirkungen verschiedener Vitamine auf das Reizdarmsyndrom:
1) Vitamin C: Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, verursacht bei Menschen mit RDS eine abführende Wirkung. Menschen mit Reizdarmsyndrom sollten vorsichtig sein, wenn sie Vitamin C einnehmen, da es beim Erreichen des Magens Durchfall auslöst. Wer bereits Durchfall hat, sollte die Einnahme dieses Vitamins genau beobachten.
Die Verabreichung von Vitamin C für diejenigen, die an Reizdarmsyndrom leiden, kann zu Blähungen und Gasproblemen führen. Dies geschieht aufgrund der Reaktion zwischen der Säure im Vitamin und der alkalischen Atmosphäre des Dünndarmtraktes. Diese Reaktion kann beobachtet werden, indem zwei Tropfen Mentos mit Diätkoks in ein Glas gegeben werden.
2) Calcium – Calcium verursacht bei einer Person, die an Reizdarmsyndrom leidet, entweder eine verstopfende oder eine abführende Wirkung, abhängig vom Typ. Diejenigen, die an dem Syndrom leiden, sollten herausfinden, welcher Typ zu ihnen passt.
a) Calciumcarbonat – Da Calciumcarbonat kein Magnesium enthält, lindert es die Symptome von Durchfall. Calciumcarbonat scheint am besten für RDS-D, Reizdarmsyndrom anfällig für Durchfall zu sein.
b) Calciumcitrat – Da Calciumcitrat kein Magnesium enthält, kann es Durchfall auslösen. Calciumcitrat ist am besten geeignet für diejenigen, die mit RDS-C, Reizdarmsyndrom anfällig für Verstopfung betroffen sind.
Ein wichtiger Hinweis für diejenigen, die Calcium-haltige Vitamine für das Syndrom einnehmen, ist, dass die maximale Menge an gehaltenem Vitamin 500 mg betragen sollte. Dies soll die Auslösung der Symptome des Syndroms vermeiden. Eine andere gute Idee ist, diese Vitamine zusammen mit Vitamin D zu nehmen, da es die richtige Aufnahme der Nährstoffe unterstützen kann.
3) Eisen – Mit diesen Vitaminen für Reizdarmsyndrom kann Verstopfung verursachen. Diejenigen, die diese Vitamine für RDS nehmen, können auch Magenverstimmungen erfahren. Es ist allgemein bekannt, dass Eisen auch die Kalziumabsorption beeinträchtigt.
Tipps zur Verabreichung von Vitaminen bei Reizdarmsyndrom:
1) Einnahme der Vitamine in ausgewogener Dosierung – Während der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln müssen Sie sicher sein, dass diese Nahrungsergänzungsmittel die Vitamine in den richtigen Mengen enthalten, die Sie benötigen. Es ist wichtig zu beachten, dass ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel kein Vitamin in Mega-Dosis enthalten sollte, da es leicht Symptome des Syndroms auslösen kann.
2) Nehmen Sie Ihre Vitamine zusammen mit Lebensmitteln – Sie müssen vermeiden, die Vitamine in leeren Magen zu nehmen. Dies könnte die Unannehmlichkeit aufgrund der chemischen Reaktionen, die durch die Vitamine induziert werden, verschlimmern. Dies gilt insbesondere für saure Vitamine wie Vitamin C.
3) Überweisung eines Apothekers – Es ist anzumerken, dass beim Reizdarmsyndrom unterschiedliche Wirkungen auf die Vitamine auftreten. Falls Sie sich nicht sicher sind, welches Vitaminpräparat Sie einnehmen sollen, sollten Sie sich an einen Apotheker wenden, um herauszufinden, welches Vitamin für das Reizdarmsyndrom am mildesten ist.
4) Verschiedene Vitamine getrennt aufnehmen – Vitamine für das Syndrom können auch auf verschiedene Arten zwischen ihnen oder zwischen ihnen reagieren. Um die beste Aufnahme von verschiedenen Nährstoffen zu erreichen, müssen Sie versuchen, die Vitamine zu einem bestimmten Zeitpunkt zu verabreichen.
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