Menopause Symptome – Selbsthilfe-Tipps
Wenn Sie denken, Sie sind in den Wechseljahren Symptome, die Sie suchen sollten, sind unregelmäßige Perioden, damit zu beginnen, weil die Hormone, die Ihre Periode als Uhrwerk für die letzten 30 Jahre gehandhabt haben, jetzt verrückt geworden sind und lieben, Chaos in Ihrem System zu verursachen.
Es kann sein, dass Sie kleine Hitzewallungen verspüren, die nur ein paar Sekunden anhalten, oder Sie werden bemerken, dass Sie mitten in der Nacht manchmal völlig durchgeschwitzt aufwachen. Nachtschweiß tritt oft auf und bedeutet normalerweise das Auftreten anderer Symptome vor der Menopause.
Personen in Ihrer Nähe stellen möglicherweise fest, dass Ihre Stimmungsschwankungen häufiger auftreten und schwerwiegender sind als gewöhnlich. Ohne Grund gereizt zu sein und zu schnappen, wenn jemand sich Ihnen nähert, könnte ein Zeichen der vor der Menopause sein. Wenn du einen Raum betrittst und die Leute im Raum aufstehen und mit den Zehen nach draußen gehen, kannst du vor der Menopause sein.
Wenn Sie eine Periode haben und wenn die Zeit vergeht, werden sie weniger und weiter dazwischen kommen, die prämenstruellen Symptome, die Sie erleben, können sich durch die vor der Menopause verschlechtern.
Andere Symptome sind plötzliche Heißhungerattacken, Depressionen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Rückgang der Sexualtrieb, Brustspannen und Angstzustände. Hellt das nicht gerade deinen Tag auf? Ernst!
Einige Frauen werden nie irgendwelche dieser Symptome erfahren, und dann gibt es die Frauen, wie ich, die jedes einzelne gestrahlte eins dieser Symptome an einem Punkt oder anderem erlebt haben. Manchmal, an einem wirklich guten Tag, kommen sie alle zusammen und verbünden sich auf einmal mit mir. An diesem Punkt kannst du dich nur ducken und decken und auf das Beste hoffen.
Ich weiß nicht, wie oft ich die verschiedenen Leute, die mir am nächsten sind, gebeten habe, mir in den Kopf zu schießen, weil ich es einfach nicht mehr aushalten kann. Sie weigern sich, es zu tun. Ich werde für die nächsten 5 oder 6 Jahre zu einem angepissten, verschwitzten B-Wort degradiert, weil die Wechseljahre bis zu 10 dauern können. Ja, ich sagte 10! 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10! Wo ist die Messe, frage ich dich?
Oh, übrigens, es gibt einige Dinge, die Sie für sich selbst tun können, die helfen werden, die Dinge ein wenig glatter zu machen und sie sind, halten Sie Ihre Diät ausgewogen und machen Sie sich etwas Bewegung täglich. Auch wenn es nur ein Spaziergang um den Block ist. Trinken Sie viel Wasser, und wir alle wissen, was die Empfehlung ist, nicht wahr? Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, Diätgetränke mit Aspartam, rauchen Sie nicht mehr und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Versuchen Sie, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Ich habe festgestellt, dass Stress ein großer Auslöser ist und Alkohol einen heißen Blitz auslöst, der dich wie einen Tsunami umhert.
Schauen Sie in Kräuterzusätze, die helfen können, Ihre Symptome zu lindern. Sprechen Sie mit der Person, die Ihr lokales Bioladen betreibt, und sehen Sie, ob sie Ihnen einen Rat geben kann, was Sie tun sollen. Es gibt auch ein paar freiverkäufliche Medikamente, die Sie Ihren Arzt oder Apotheker fragen können, um Ihre prämenopausalen Symptome zu lindern.
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