Vitamine Ergänzungen – Multivitamin Pillen
Unsere Körper sind lebende Organismen, die eine konstante Versorgung mit essentiellen Nährstoffen benötigen, um neue Zellen zu generieren, Krankheiten abzuwehren und gesund zu bleiben. Wenn wir ein Multivitaminpräparat einnehmen, gleicht es die Nährstoffe aus, die wir nicht aus der Nahrung bekommen, die wir essen.
Brauche ich eine Ergänzung?
Theoretisch wird eine ausgewogene Ernährung mit essentiellen Nährstoffen versorgt. In der Realität ist es schwer zu erreichen.
Das sind Tage des Multitaskings. Leider spart es uns wenig Zeit, um einen nahrhaften Biss und Bewegung zu bekommen. Stress fordert seinen Tribut. Entgegen unserer Überzeugung essen wir nicht richtig, lassen Sie die Übung auseinander. Jahre der Erschöpfung haben unseren Boden und folglich seine Produktion von essentiellen Nährstoffen beraubt. Daher müssen wir nach Ergänzungen suchen, um diese Lücken zu füllen.
Unsere Körper sind lebende Organismen, die eine konstante Versorgung mit essentiellen Nährstoffen benötigen, um neue Zellen zu generieren, Krankheiten abzuwehren und gesund zu bleiben. Wenn wir ein Multivitaminpräparat einnehmen, gleicht es die Nährstoffe aus, die wir nicht aus den Lebensmitteln bekommen, die wir essen. Wenn wir diese Nährstoffe vermissen, können wir Mängel aufbauen, die zu allen möglichen Gesundheitsproblemen führen können – zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Probleme mit dem Immunsystem, sogar Krebs.
Wer braucht eine Ergänzung?
Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass alle Erwachsenen und Kinder von einem Multivitaminpräparat profitieren können.
Zuschläge helfen, Gesundheit und Vitalität mit fortschreitendem Alter zu erhalten. Laktierende Mütter, Jugendliche und schwangere Frauen brauchen zusätzliche Nahrung.
In unserer Nährstoffreserven fehlt es oft an Calcium, Magnesium, Eisen, Zink, Kupfer und Mangan. Eisenmangel ist bei Mädchen und Frauen üblich.
Raucher haben wenig Vitamin C.
Strenge Vegetarier und ältere Menschen müssen Vitamin B12 auffüllen, um Anämie vorzubeugen. Frauen auf oralen Kontrazeptiva und Alkoholiker haben wenig B- und C-Vitamine.
Frauen sollten vor und während der Schwangerschaft ein Folsäure-Ergänzungsmittel einnehmen, um Geburtsschäden zu vermeiden.
Menschen mit Nierenerkrankungen haben weniger Vitamin D in ihrem System.
Multivitaminpräparate enthalten mehrere Vitamine oder Mineralstoffe anstelle von nur einem Vitamin oder Mineralstoffen. Einige Vitamine oder Mineralien bieten mehr Vorteile, wenn sie zusammen mit anderen Vitaminen oder Mineralien eingenommen werden.
Beispielsweise
* Vitamine C und E sind zusammen wirksamer.
* Die Einnahme von Selen erhöht die gesundheitsfördernde Wirkung von Vitamin E.
* Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure sind am vorteilhaftesten, wenn sie zusammen genommen werden.
* Calcium und Magnesium wirken besser zusammen.
Ergänzungen sind extra zu Ihrer Ernährung und dass sollten so bleiben.
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