Vitamine sind Ergänzungen akzeptabel?
In einer perfekten Welt würden Kinder nicht davor zurückschrecken, eine perfekt ausgewogene Ernährung zu essen und Erwachsene hätten die Zeit, diese Speisekarte für sich und die Kinder in ihrem Leben zu kreieren. Leider leben wir in der realen Welt und Perfektion ist mehr als nur ein Stück entfernt. Was ist mit den Vitaminen, die wir brauchen? Die Alternative zu einer perfekten Ernährung ist eine regelmäßige Einnahme von Vitaminpräparaten.
Bevor Sie sich die neuesten, süßesten, teuersten oder billigsten Vitamine ansehen, die Sie finden können, nehmen Sie sich eine Minute, um zu bewerten, was Sie erwarten. Beginnen Sie damit, Ihre typische tägliche Nahrungsaufnahme sorgfältig zu bewerten.
Zählen Sie die Lebensmittel, die Sie essen, über einen Zeitraum von ein paar Tagen. Sie können feststellen, dass Sie ausreichende Mengen an den meisten Vitaminen einfach durch Ihre Ernährung erhalten. Selbst eine weniger als gesunde Ernährung kann durch bestimmte Gewohnheiten ausgeglichen werden – zum Beispiel durch das Trinken von bedeutenden Mengen an mit Vitamin D angereicherter Milch. Wenn Sie normalerweise mindestens zwei Tassen Milch pro Tag trinken, erhalten Sie wahrscheinlich das Vitamin D, das für einen normalen, gesunden Erwachsenen empfohlen wird.
Aber was, wenn Sie erkennen, dass Sie wirklich nicht die Vitamine bekommen, die Sie brauchen? Dann ist es Zeit, ein Vitaminpräparat hinzuzufügen, aber Sie sollten schlau darüber sein. Für die meisten Kinder und Erwachsenen, die nicht die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen erhalten, ist ein sehr allgemeines Vitamin wahrscheinlich die beste Wahl. Es gibt viele Möglichkeiten da draußen und es wird wirklich eine Frage der persönlichen Wahl. Wenn die Kinder eine bestimmte Marke besser mögen als andere, ist diese Marke wahrscheinlich in Ordnung. Seien Sie nur sicher, dass es empfohlene Tagesdosis der Top-Vitamine von Kindern benötigt.
Das Gleiche gilt für Erwachsene, obwohl es eher die Ansprüche des Herstellers sind, die die Aufmerksamkeit auf sich ziehen, als die Tatsache, dass die Vitamine die Form einer Zeichentrickfigur haben. Seien Sie vorsichtig mit jeder Vitaminmarke, wenn der Hersteller unglaubliche Ansprüche stellt. Es gibt keinen Zweifel, dass eine ausreichende tägliche Vitaminzufuhr Ihnen das Gefühl gibt, sich besser zu fühlen, aber es besteht auch kein Zweifel, dass Vitamine nicht die Uhr zurückdrehen, Ihnen die Vitalität eines Kleinkindes geben und alle Ihre Schmerzen lindern Weg. Sei schlau darüber. Lesen Sie die Rückseite der Flasche, um herauszufinden, welche Vitamine tatsächlich in diese kleine Pille verpackt sind. Sie können überrascht sein, die Zutaten der billigsten Marke zu finden und diese unglaublich teure Vitamine sind genau das Gleiche.
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